A tohle jste věděli, překvapuje vás to? Pokud napíšete do vyhledávače Google frázi "street workout,"dostanete více než 117 milionů odkazů! To už je nářez. Street workout šplhá, druh fyzické aktivity, která se rychle stala populární po celém světě. Tak začíná svůj blog Irma Kuukasjärvi ze serveru lappset.com. Pokud tato dvě slova zadáte do...
Pokud váháte, případně chcete vyzkoušet zase jiný trénink, odskočit si od činek, můžete na vlastním těle poznat street workout, kalisteniku, cvičení, kde využíváte převážně jen svoji váhu. Na každém je, aby se rozhodl, v podstatě ale hlavní je, když se hýbete a něco pro své tělo děláte. Teď je na vás, vybrat si.
V následující sérii článků si společně rozebereme ty nejzákladnější cviky, které lze v podstatě nazvat pilíři street workoutu.
V předchozím článku jsme zahájili sérii 4 základních cviků v kalistenice, která má za účel přiblížit základní informace o nejdůležitějších cvicích včetně vysvětlení korektní techniky provedení. V tomto článku navážeme druhým základním cvikem - klikem. Tak jako jsme minule pasovali na krále mezi tahovými cviky shyb, tak lze králem nebo alespoň...
V dnešním článku navážeme na klik, který jsme dopodrobna probírali v minulém článku, a rozebereme druhý velmi významný tlakový cvik. Jeho název zní dip nebo česky klik na bradlech.
V předešlých třech článcích jsme si probrali tři základní cviky v kalistenice, které ovlivní především horní polovinu těla. Co by to ale bylo za základy, kdybychom zanedbali druhou polovinu těla, na které to vlastně všechno stojí? Možná si říkáte, že čtvrtým článkem to sotva zachráníme. Nebojte, dnešní článek se sice týká pouze jednoho cviku, ale...
Tímto článkem navazujeme na první díl, ve kterém jsme rozebírali, jak správný dřep vypadá. Pojďme si nyní popovídat o dalších důležitých informacích, které se ke dřepu vážou! V tomto článku si rozebreme nejčastější chyby, řekneme si, které svaly se při dřepu aktivují a také si vyjmenujeme několik variant dřepů.